親子であいうべ体操
あなた(お子さん)は口呼吸ですか？鼻呼吸ですか？
まずは口呼吸セルフチェックをしてみましょう😀
- いつも口が開いている
- 歯並びが悪い
- 姿勢が悪い
- 口内炎が出来やすい
- 朝起きた時、喉がヒリヒリする
- 顎の下にシワがよる
- クチャクチャ音を立てて食べる
- 片方で噛む
- 唇がよく乾く
- 発音が不明瞭
＊1つでも当てはまったら…口呼吸の可能性大！
口呼吸は危険です！習慣化してしまうと、虫歯や歯周病、口臭、歯並び、風邪やアレルギー、老化促進などのさまざまな弊害が出てきます。そこで予防・改善するにはあいうべ体操です。
あいうべ体操😀(口を閉じる筋力をつけて口呼吸を鼻呼吸に改善する体操)
- 「あー」口を大きく開ける
- 「いー」口を横に開ける
- 「うー」口をとがらせる
- 「べー」舌を伸ばす
「あいうべー」を1セットとし、1日30セット！親子でお風呂でやるのもオススメです😀
