小田原市 歯科 歯医者|タキ歯科クリニック|「唾液検査・メンテナンス・一般歯科・小児歯科・矯正・予防・ホワイトニング・審美歯科・無痛治療」

タキ歯科クリニックブログ

2012年10月11日 よく噛んで食べよう!!

我が子のあごの成長があまり良くないので、
食べ物を 『よく噛ませよう』 と、
最近、食事に気を付けています。

気を付ける!! と言っても
気にすることは、ただ一つ 『よく噛ませる』 ことです。

その為には・・・

・具材を大きく切る

・噛まないと飲み込めない材料を使う
(例:いか きゅうり ナッツ たくあん れんこん ごぼう・・・など)

・食事中は飲み物を与えない

このようなことに気を付けるだけでも、
無意識のうちによく噛むようになるようです。

実際、私もよく噛むレシピで作った料理を食べると、
食べ終える頃には顎が疲れている気がします。

みなさんも、よかったら試してみてください。