我が子のあごの成長があまり良くないので、
食べ物を 『よく噛ませよう』 と、
最近、食事に気を付けています。
気を付ける！！ と言っても
気にすることは、ただ一つ 『よく噛ませる』 ことです。
その為には・・・
・具材を大きく切る
・噛まないと飲み込めない材料を使う
（例：いか きゅうり ナッツ たくあん れんこん ごぼう・・・など）
・食事中は飲み物を与えない
このようなことに気を付けるだけでも、
無意識のうちによく噛むようになるようです。
実際、私もよく噛むレシピで作った料理を食べると、
食べ終える頃には顎が疲れている気がします。
みなさんも、よかったら試してみてください。