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タキ歯科クリニックブログ

2011年12月5日 枕で安眠!!

私は首が人よりも長いらしく、よく寝違えてしまいます。
先日の新聞に『枕と眠りについて』という記事が載っていたので紹介します。

人は年を重ねていくと、頸椎をつなぐ椎間板が傷んでくるそうで、身体にあった枕選びが大切になるそうです。

最適な枕の高さは、
あおむけに寝た時の首の角度が15度前後
になるのがいいそうです。
しかし、角度はあくまでも目安なので、
実際に自分で枕を試してみるといいそうです。

私も数年前に、お店でいろいろ試して枕を買いました。
今は、あまり寝違えることなく眠れています。
(子供に蹴られて痛めることはありますが・・・。)

皆さんもたかが枕だと思わず、こだわってみるのもいいと思います。