小田原市 歯科 歯医者|タキ歯科クリニック|「唾液検査・メンテナンス・一般歯科・小児歯科・矯正・予防・ホワイトニング・審美歯科・無痛治療」

タキ歯科クリニックブログ

2015年8月29日 夏太り

タキ歯科クリニックは0歳から通える予防歯科です。
早いもので8月も残りわずかとなりました。
今年は夏太りしてしまって今かなり体が重たい状態です。
最近かなり食欲旺盛で(元々食べ過ぎてしまいがちなのですが)これからもっと食べ物が美味しくなる季節になるので抑えられるのかちょっと心配な日々です。
夏休みは外食が増えてしまいました。
食べていたものを振り返ってみると柔らかい食べ物が多かった気がします。
家で食事をする時はなにかしら噛みごたえがある食べ物があるのですがその点も太ってしまった原因のひとつだと思います。
柔らかい→あまり噛まず早食いになりがち→満腹中枢の反応鈍る。
味が濃い→塩分増加。
他にも色々な原因は考えられるのですがいろんな意味で噛むことの重要性を感じました。
運動をすることの大事ですが食事の摂り方でも重要なのでよく噛んで食事を楽しみたいと思います。